Taebo
Btissame Amadour een van de weinige door Billy Blanks gecertificeerde Nederlandse instructors herstart TaeBo, een unieke vechtsportcombinatie op muziek.

Personal taebo/boks trainingen
Btissame Amadour een van de weinige door Billy Blanks gecertificeerde Nederlandse instructors herstart TaeBo, een unieke vechtsportcombinatie op muziek.

iMove2dance
Een dansvorm waarin alle danscomponenten gebruikt worden; klassiek, modern, jazz, streetdance, maar vooral gevoel het belangrijkste onderdeel vorm voor een complete workout voor body and mind. Ontwikkeld door Btissame Amadour en Martine Silvana. Deze vorm wordt ook gepresenteerd aan docenten, die door geheel Nederland deze dansvorm willen gaan aanbieden.

Volwassenen dans(voor jeugd kijk bij groepstrainingen jeugd)
Dinsdag jammin                                            19.00-20.00
Woensdag            aerojazz                           09.00-10.00
Woensdag            iMove2dance                     18.30-19.30* en zaterdag    11.00-12.30*

iMove2dance alle leeftijden
Zaterdag                                                     11.00-12.30 alle leeftijden*
                                                                  (later evt. splitsing in leeftijd)
Afwijkend abonnement 30 euro per maand.

Zanglessen
Vanaf oktober- november 2009 op afspraak

Dans voor doven

Inline skaten
In de winter fijn om je technieken van het skaten vast te houden middels een indoor dance training, tijdens welke op muziek gewerkt wordt aan diverse dansen, waarbij de technieken diverse malen aan bod komen.
Begonnen voor jeugd vanaf  8jr, terwijl er uiteraard een groep kan starten voor volwassenen. Voor deze laatste groep is het nog belangrijker de basistechnieken in de winter vast te houden. Bij voldoende deelname starten wij tevens voor volwassenen met deze training.
*kennis basistechnieken vereist

Ski trainingen
Vanaf oktober starten wij weer met onze voorbereidende trainingen voor de wintersportvakanties.
Met 5 of 10 rittenkaarten kan je je technieken weer ophalen.
Een stukje skitechniek, cardiofitness en aangepaste krachttraining maken je weer klaar voor een van je favoriete vakanties.

Cursussen ter bestrijding van incontinentie
Veel gevallen van incontinentie zijn te bestrijden door middel van het doen van diverse oefeningen.
Martine volgde een Amerikaanse cursus op dit gebied en wil vanaf oktober zo’n cursus gaan starten.
Ben je geïnteresseerd geef dan vrijblijvend je naam en telefoonnummer op, dan bellen we je wanneer zo’n cursus start.

Postnatale training
Na goedkeuring van je dokter of specialist is het bij ons mogelijk via een postnatale training verantwoorde trainingsopbouw te beginnen, met gelijkgestemden.
Cardio fitness, aangepaste krachttraining, eventueel i.s.m. onze fysiotherapeut, figuurcorrectie en het stukje sociale contact met andere moeders, zijn een aantal componenten van deze training.
10 weken een opbouwtraining naar andere sportvormen of een van onze andere activiteiten.

Golftraining/tennistraining
Het bijhouden van een specifieke krachttraining ook tijdens de “winterstop” is van belang om zonder blessures in het voorjaar weer van de golf  en tennissport te kunnen genieten. Eventueel kunt u met medegolfers/tennissers een sportspecifieke training afspreken.

Trainings –en voedingsadviezen
Zowel voor leden als voor andere geinterresseerden, is er een mogelijkheid een gratis afspraak te maken voor een trainingsadvies en eventueel een voedingsadvies.

Afslanken
Dit is tevens mogelijk voor mensen die een aantal kilo’s willen verliezen. Uiteraard is onze invulling van de body-contour  cursus een prima mogelijkheid om af te vallen. Ook proberen wij na die van te voren af te spreken periode een ondersteuning te blijven voor zij die altijd vechten tegen de kilo’s of gewoon voor mensen die na een rustperiode gewicht willen verliezen.

Fitnessmogelijkheden
Zowel individueel als in groepsverband zijn er bij ons mogelijkheden te over om op een verantwoorde manier te fitnessen.
De vaste begeleidingsuren zijn ma t/m vrij van 10.00-12.00 uur en op vrijdagavond van 18.00 – 22.00 uur. Verder kan er buiten die tijden een afspraak gemaakt worden voor een personal training. Ook na het volgen van een trainingsschema een aantal weken kunnen leden gratis een hernieuwde afspraak maken voor een nieuw schema.
Op een aantal ochtenden en avonden is er een mogelijkheid tot het volgen van een circuit training onder begeleiding van een docent.

Fysiofitness
We hebben een samenwerking met balans, fysiotherapeut Eddy Hendriks, op de Hamersveldeweg te Leusden.Bij problemen kunnen onze leden hier terecht, waarbij, indien gewenst, een terugkoppeling plaatsvindt tussen onze studio en Eddy Hendriks, haptonoom en sportfysiotherapeut.

Wij verzorgen middels onze Fit uit de file organisatie complete healthprogramma’s op de werkplek; kijkt u voor meer informatie op onze site www.fituitdefile.nl